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想长寿全靠吃,3种食物离不开,补充营养,身体棒棒哒!_健康频道

发布日期:2020-09-28 03:52   来源:未知   阅读:

3、核桃

核桃是非常人们欢迎的一种干果,它含有的营养物质非常丰富,核桃在坚果中的价格算是比较便宜的,但是核桃的营养价值非常高。不仅极具营养价值,而且口感很好,它外壳坚硬,里面的果仁可以直接吃,也可以炒食或者加工成其他食品供人类食用,小小的核桃不但能健脑、美容,最新研究还发现,常吃核桃可以降低人体胆固醇,保护心血管。

首先蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防中度近视和视网膜剥离,并可以增进近视。同时,更有加速视紫质朴再生的能力,而视紫质朴正式良好视力不可或缺的东西。

2、荷兰豆

1、蓝莓

想长寿全靠吃,3种食物离不开,补充营养,身体棒棒哒!

常食荷兰豆能提高人体细胞的活性,减少病毒对人类细胞的伤害,从而也就抑制了癌细胞的生成,另外荷兰豆还能清除人体中多余的脂肪,抑制胆固醇的生成,对保护心脑血管和预防血栓也有不错的功效,美容养颜、滋补身体。



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